POPORODNA DEPRESIJA

Poporodna depresija se v večini razvije v prvih treh mesecih po porodu, lahko pa se pojavi celo šest do osem mesecev po porodu. Statistika kaže, da vsaj ena od desetih žensk po porodu utrpi poporodno depresijo. Seveda se tudi mnogo poporodnih depresij ne zdravi in ozdravi, ker je mamice sram, se počutijo krive, nesposobne, težave skrivajo in posledično ne poiščejo pomoči, ki je v takih primerih nujna. Nekatere so neprepoznane, saj so prikrite s tesnobno psihosomatiko.

Značilnosti poporodne depresije:

  • kronična izčrpanost,
  • nezmožnost uživati ob otroku, partnerju in v življenju,
  • občutja brezupa, jeze, manjvrednosti,
  • težave s spanjem (pretirano ali nezmožnost za globok spanec),
  • težave s koncentracijo,
  • nezainteresiranost za dojenčka (ali celo strah pred njim) in ostale družinske člane, prijatelje
  • tesnobe in panični napadi, ki poglabljajo občutke, da so slabe mame in partnerke,
  • upad želje po spolnosti in dotikih,
  • vsiljivke ali obsesivne misli, da bi ranile sebe ali svojega otroka,
  • . . .

Zdravljenje poporodne depresije z aktivno budno hipnozo (angl. ACTIVE ALERT HYPNOSIS) se je v naši ambulanti na podlagi pozitivnih izkušenj pokazala kot zelo učinkovita metoda.

Aktivna budna hipnoza je primerna za drugo poporodno obdobje, ko je mamica fizično že stabilna. Preizkušene psihoterapevtske tehnike sproščanja, alfa stanja, pozornosti in vizualizacije stabilizirajo mlado mamico in ji omogočijo hitrejšo premostitev poporodne depresije.

Pripravila:
Jožica POLIČNIK
spec.zakon. in družinske terapije

AKTIVNA BUDNA HIPNOZA (angl. Active Alert Hypnosis) IN ZDRAVLJENJE POPORODNE DEPRESIJE

Pri nas v ambulanti jo izvajamo na sobnem kolesu. S pomočjo samodejnega gibanja na kolesu (premikanje brez truda – »kot v transu«) in s pomočjo psihoterapevtskih afirmacij se poveča in spodbuja psihične in telesne zmogljivosti ter regulira psihosomatske motnje. Izboljša se pretok krvi in delovanje srca, ki vpliva na zmanjšanje stresa in tesnobe ter posledično na izboljšanje splošnega počutja.

Glavne značilnosti aktivne budne hipnoze pri zdravljenju poporodne depresije:

  1. aerobne vaje z ritmičnim trebušnim dihanjem so namenjene poglabljanju zaupanja in ponovnega stika s seboj;
  2. dobro opredeljeni hipno-terapevtski pristopi omogočijo mladi mamici, da ponovno začne verjeti vase, v svoje sposobnosti in dogradi dovoljenja za spremembe (dovoljenje za počitek, dovoljenje za izraziti se – prositi za pomoč, …);
  3. psihoterapevt ves čas krepi občutek varnosti in stabilizira hormonska nihanja;
  4. aktivno telo (hitrejši krvni obrok, hitrejši utrip srca, hitrejše dihanje) samodejno krepi in spodbuja sprejemanja sebe, telesne spremembe in ponotranjanje sprememb kot nekaj dobrega in pozitivnega;
  5. zmernost v intenzivnosti je prilagojena vsaki mladi mamici posebej;
  6. na voljo je vedno dovolj časa, vendar ne več kot 20-30 minut, za počasno in uravnoteženo prehajanje nazaj v ravnovesje življenja;
  7. mlada mamica je redno vključena v tedenski ali dvotedenski urnik, ki krepi občutek varnosti in stabilnosti;
  8. krepi se želja, da otroka vzame v naročje, se ga dotika, boža, vonja, saj s tem udomačuje svojo novo vlogo in spremembe, ki so prišle v njeno življenje;
  9. prinaša olajšanje, sprostitev, zanos, stik s seboj, zabavo, ponovno zaupanje v življenje;
  10. ob tem, ko mlada mamica ostane budna, pozorna, čuječa, še bolj sproščeno aktivna in ob spremstvu njenega partnerja, se posledično ponovno poveže celotna družina in želja po ponovnem stiku s partnerjem.

V psihičnem smislu aktiviramo psiho in duha, da se z gibanjem in usmerjenim poslušanjem vzpodbudijo pozitivna čustva.

Pripravila:
Jožica POLIČNIK
spec.zakon. in družinske terapije

Uporaba medicinske hipnoze

Hipnoza v medicini uporablja določene pristope, s katerimi uvede pozitivno transno stanje, ki so pomoč zdravniku – terapevtu. Ta uporablja to spremenjeno stanje zavesti, ne samo za zmanjšanje neprijetnih simptomov, temveč predvsem pri aktivaciji potencialov pacienta, da se doseže izboljšanje njegovega zdravstvenega stanja.

 

Medicinska hipnoza_graf

INDIKACIJE ZA UPORABO HIPNOZE V MEDICINI

  • anksiozne motnje

  • srahovi in fobije

  • zmanšanje in obvladovanje stresa

  • akutne in kronične bolečine

  • bruksizem

  • neprenašanje proteze

  • motnje hranjenja (anorexia, bulimia)

  • psihosomatske bolezni

  • motnje spanja

  • motnje seksualnosti

  • motnje v učenju

 

Založba JESEJ

Poslanstvo Založbe JESEJ je povezano z dolgoletnimi izkušnjami naših zdravnikov in terapevtov v ordinaciji JESEJ, na področju povezovanja telesa, psihe in duha, predvsem skozi poznavanje delovanja nezavednega.
Tako bomo predstavili kakovostno literaturo iz področja klasične hipnoze, hipnoterapije, aktivne budne hipnoze, meditacije, kot tudi iz področja globljih partnerskih in družinskih odnosov.