AKTIVNA BUDNA HIPNOZA (angl. Active Alert Hypnosis) IN ZDRAVLJENJE POPORODNE DEPRESIJE

Pri nas v ambulanti jo izvajamo na sobnem kolesu. S pomočjo samodejnega gibanja na kolesu (premikanje brez truda – »kot v transu«) in s pomočjo psihoterapevtskih afirmacij se poveča in spodbuja psihične in telesne zmogljivosti ter regulira psihosomatske motnje. Izboljša se pretok krvi in delovanje srca, ki vpliva na zmanjšanje stresa in tesnobe ter posledično na izboljšanje splošnega počutja.

Glavne značilnosti aktivne budne hipnoze pri zdravljenju poporodne depresije:

  1. aerobne vaje z ritmičnim trebušnim dihanjem so namenjene poglabljanju zaupanja in ponovnega stika s seboj;
  2. dobro opredeljeni hipno-terapevtski pristopi omogočijo mladi mamici, da ponovno začne verjeti vase, v svoje sposobnosti in dogradi dovoljenja za spremembe (dovoljenje za počitek, dovoljenje za izraziti se – prositi za pomoč, …);
  3. psihoterapevt ves čas krepi občutek varnosti in stabilizira hormonska nihanja;
  4. aktivno telo (hitrejši krvni obrok, hitrejši utrip srca, hitrejše dihanje) samodejno krepi in spodbuja sprejemanja sebe, telesne spremembe in ponotranjanje sprememb kot nekaj dobrega in pozitivnega;
  5. zmernost v intenzivnosti je prilagojena vsaki mladi mamici posebej;
  6. na voljo je vedno dovolj časa, vendar ne več kot 20-30 minut, za počasno in uravnoteženo prehajanje nazaj v ravnovesje življenja;
  7. mlada mamica je redno vključena v tedenski ali dvotedenski urnik, ki krepi občutek varnosti in stabilnosti;
  8. krepi se želja, da otroka vzame v naročje, se ga dotika, boža, vonja, saj s tem udomačuje svojo novo vlogo in spremembe, ki so prišle v njeno življenje;
  9. prinaša olajšanje, sprostitev, zanos, stik s seboj, zabavo, ponovno zaupanje v življenje;
  10. ob tem, ko mlada mamica ostane budna, pozorna, čuječa, še bolj sproščeno aktivna in ob spremstvu njenega partnerja, se posledično ponovno poveže celotna družina in želja po ponovnem stiku s partnerjem.

V psihičnem smislu aktiviramo psiho in duha, da se z gibanjem in usmerjenim poslušanjem vzpodbudijo pozitivna čustva.

Pripravila:
Jožica POLIČNIK
spec.zakon. in družinske terapije

Prejšnje obvestilo

Naslednje obvestilo

Dodaj odgovor